small group training

Samen met uw vrienden/familie trainen?

Zin om met enkele vrienden, je gezin,... sportief aan de slag te gaan? Of gewoon eens iets intensief, leuk en uitdagend te doen, maar hou je niet van volle groepslessen? Dan zijn onze small group trainingen zeker iets voor jullie!

Met een klein groepje van 3 tot 8 personen kan je een zelf gekozen moment vastleggen en een uurtje komen sporten met jullie alleen!

Ons aanbod binnen de Small Group Training:

  • Swissjump:

Swissjump is een les op een mini trampoline en leuke muziek! Het accent ligt op cardio training zodat je een groot aantal calorieën kan verbranden, je uithoudingsvermogen verbeteren en je spieren versterken! Plezier gegarandeerd! 😁

 

  • Strong BZ:

Strong BZ is een uitdagende, intensieve en leuke les volledig gesynchroniseerd op originele muziek! In elke les zal je een hoog aantal calorieën verbranden terwijl je aan je hele lichaam werkt! Oefeningen zijn in verschillende niveaus, je kiest je eigen niveau! Haal de karate kid in jezelf maar boven, want we gaan van explosieve oefeningen, naar kickbox bewegingen!💥

 

  • Bodyshape:

Breng je lichaam volledig in vorm met deze BodyShape les! We werken aan alle spiergroepen met verschillende oefeningen! Gemengd met cardio oefeningen om onze calorieën te verbranden krijg je een totale body workout met de nodige intensiteit! 🏋🏼‍♀️

 

  • Abs & booty:

In deze les focussen we ons op buik- en bilspieren. Rechte en schuine buikspieren worden grondig getraind. Ook aan de bil- en beenspieren worden met een ruim aanbod aan oefeningen gewerkt. You don't get the ass you want by sitting on it! 🍑

 

  • Fat burn:

Bij de Fat Burn lessen ligt de nadruk op cardio en een groot aantal herhalingen per oefening! De intensiteit ligt hoog voor een hoog calorie verbruik. Zones als buik en benen worden ook verstevigd. And we gonna let it burn burn burn! 🔥

 

  • Andere:

Wij staan steeds open voor suggesties, heb je zelf een voorstel voor jullie Small Group Training laat het ons zeker weten!

Prijs voor 1 training: €17/pp

Prijs voor 5 trainingen: €15/pp

Prijs voor 10 trainingen: €13/pp

THE FLOW FITNESS -EINDRIESKAAI 20 - 9700 OUDENAARDE