Tijdens een training worden met name je bil-, been- en rugspieren intensief getraind.

Doordat je je conditie / uithoudingsvermogen opbouwt, wordt je longinhoud vergroot, je bloedsomloop verbetert en versterk je je hart- en bloedvaten.Je spieren worden soepeler en niet groter zoals met krachttraining!, je verliest behoorlijk wat zweet en verbrand makkelijk veel calorieën.

Het is een echte persoonlijke uitdaging om je niveau langzaam op te bouwen en voor jezelf je grenzen te verkennen en jezelf uit te dagen.

Mis geen hartslag tijdens onze groepslessen!

Coaching op hartslagzones, probeer in de goede zone te blijven voor een perfecte workout.